一碗馄饨量是多少能填饱肚子吗

馄饨是我们经常吃的一种面食小吃，全国各地都可以吃馄饨类似于饺子它包含不同口味的各种馅料，有素馅和肉馅因此卡路里的量也会有所不同，一碗馄饨填饱肚子多少钱？一起来看看吧。

减肥的人最好少吃馄饨以免摄入过多的热量，如果实在想吃最好还是自己在家做，做馄饨的时候可以选择用瘦猪肉然后在肉馅里多加水，让肉馅变薄吃起来更嫩加调味料的时候最好只加点盐、味精、胡椒粉之类的不要放肉油，另外早上最好选择馄饨晚上晚餐不要吃馄饨并且不要暴饮暴食。

(一碗馄饨1-1)

馄饨的热量更高馄饨皮是面粉做的全是淀粉，淀粉本身的热量并不是特别低另外外面卖的馄饨为了更好吃绝对不会选择纯猪瘦肉做馅，肥肉一定是重中之重而猪肥肉的热量相当高，另外外面卖的馄饨汤底不是纯水加一些简单的盐、味精等调味料，而是用猪油制成的肉油可想而知汤底的热量有多大。更高。

一碗馄饨的热量是多少

馄饨的热量真的不低每碗550卡路里，馄饨是一种休闲食品它的热量和炒饭一样都是550卡路里，这两种食物在零点食物中热量最高，自己做的馄饨热量大概是这样的估计要低一些。

馄饨减肥法

一、鸡肉馄饨

原料：馄饨皮2元、鸡胸肉1块、鸡蛋1个、葱少许、葱少许、盐、胡椒粉、料酒

做法

1、鸡胸肉切成小块、泥切碎、加入切好的洋葱、继续剁小葱；

2、将胡椒粉、料酒、盐等调味料放入碗中，搅拌均匀（因为味道清淡，不加其他调味料）；

3、打一个鸡蛋朝同一个方向搅拌；

4、最后打开袋子装30个馄饨两个人吃一顿饭就够了；

5、用开水煮一下就大功告成了；

二、白花素馄饨

材料

豆腐1大块、香菇50克、四季豆40克、胡萝卜60克、竹笋60克、荸荠盐3/2茶匙、香菇1茶匙味精，细砂糖1茶匙、丁香粉1/4茶匙、玉米淀粉2汤匙、白胡椒粉1茶匙、香油1汤匙

方法

1、泡发香菇；青豆、胡萝卜、玉米洗净切细粒备用；

2、取一汤锅加入做法一的所有材料，烫一下，舀起来，冲洗干净，沥干水备用；

3、将豆腐切成方块并焯水。然后用冷水冲洗干净备用；

4、将方法3的豆腐用滤网过滤成泥备用；

5、取一个大碗，放入方法2的材料和方法4的豆腐泥；

6、在练习5；

7、的材料中加入调味料A，将做法6的材料抓起搅拌均匀；

8、将调味料B加入做法7的锅中搅拌均匀。

三、南瓜素馄饨

材料：南瓜、姜、盐、食用油、鸡精

做法

1、南瓜洗净切丝；

2、加盐腌一会，榨出汤汁；

3、加入切碎的生姜并搅拌均匀；

4、油锅中翻炒几分钟，加入鸡精调味；

5、用馄饨皮一张一张包好，包好后放入适量南瓜馅。

入锅蒸十分钟

四、韭菜鲜肉馄饨

原料：鲜肉碎400g，韭菜300g，盐1/2茶匙、味精1/4茶匙、糖1/4茶匙、麻油1汤匙

方法

1、韭菜洗净沥干，切碎，备用；

2、取一个主锅，放入方法1中切好的韭菜碎，然后加入所有调味料搅拌均匀；

3、将准备好的鲜肉馅加入第二锅练习中，搅拌至完全均匀；

吃一碗馄饨一般是不可能的，但是一碗馄饨的热量足以支撑我们到下一餐的时间。如果实在想吃饱又不想多花钱，其实在家也可以做馄饨。这很简单，没有麻烦。最重要的是要吃饱。

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